Cabe adalah sayur yang sering dipakai sebagai bumbu untuk menambahkan cita-rasa pedas pada makanan. Cabe bisa dibikin sambal cocol atau digabungkan langsung ke masakan.
Dari sisi rasanya yang membuat suka, cabe rupanya mempunyai kandungan nutrisi yang berguna untuk kesehatan. Dua kandungan yang terbanyak ada dalam cabe adalah vitamin C dan capsaicin. Apa faedah ke-2 nya?
Dikutip dari WebMD, cabe memiliki kandungan banyak vitamin C yang tentu saja baik untuk badan. Dijumpai jika kandungan vitamin C yang ada di 100 g cabe adalah sekitar 240%, yang mana lebih banyak daripada jeruk yang cuma mempunyai 59% pada tiap 100 gramnya.
Vitamin C ini bisa berperan untuk menahan penyakit seperti flu dan sariawan. Kandungan ini bisa juga tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh hingga menjadi obat herbal saat sedang sakit.
Disamping itu, vitamin C berperan sebagai anti-oksidan pada tubuh yang menolong membuat perlindungan dari beragam molekul beresiko dan bahan kimia beracun seperti radikal bebas dan polutan. Dengan memperoleh vitamin C yang cukup untuk badan, karena itu resiko penyakit seperti kanker, jantung, bahkan juga penuaan awal juga bisa dihindari.
Penangkalan penuaan awal terkait dengan produksi collagen yang menghalangi pembangunan kerutan di kulit. Vitamin C dijumpai bisa menolong membuat cerah kulit dan percepat proses pengobatan cedera. Berikut yang mengakibatkan vitamin C banyak jadi salah satunya kombinasi dalam produk kecantikan.
Kandungan capsaicin pada cabe dikenali berguna turunkan kekuatan penyakit jantung. Disamping itu, capsaicin dapat kurangi infeksi yang ada di badan dan mengecilkan resiko penyakit berat seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, dan cholesterol.
Capsaicin dijumpai sanggup menolong turunkan berat tubuh. Metabolisme bisa bertambah saat konsumsi capsaicin, hingga lemak pada tubuh juga semakin banyak terbakar.
Selain itu, jumlah kalori yang terbakar dapat bertambah, ini karena oksigen dan temperatur badan yang naik saat konsumsi capsaicin.
Walau punyai banyak faedah untuk kesehatan, tetapi konsumsi cabe dalam jumlah kebanyakan pasti dapat mengakibatkan efek. Sakit di perut karena maag atau gastritis menjadi satu diantara imbas yang umum terjadi. Sakit di perut ini dapat juga berbuntut pada mual, muntah, sampai diare.
Di lain sisi, penyakit yang diakibatkan oleh kebanyakan makan cabe bisa berpengaruh pada insomnia. Masalah tidur ini bisa terjadi bila rasa pedas terlampau mengusik sampai mengakibatkan diare sampai merasa tidak nyaman dalam tubuh hingga jadi sulit tidur.
Oleh karena itu, cabe sebaiknya dimakan dalam batasan lumrah. Apabila sudah rasakan tanda-tanda sakit selekasnya stop makan cabe atau sambal dan minum obat yang tepat.